今週のメタボリック No.108
久しぶりにスーツを着ました・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:68.5kg {69.2kg}
体脂肪率：20.4% {21.0%}
体年齢：37歳 {38歳}
BMI：22.6 {22.9}
基礎代謝：1,593kcal {1,602kcal}
内臓脂肪レベル：07 {07}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：14.1% {14.5%} / 全身の骨格筋率：33.4% {33.2%}
体幹の皮下脂肪率：12.4% {12.8%} / 体幹の骨格筋率：27.0% {26.6%}
両脚の皮下脂肪率：19.4% {20.0%} / 両脚の骨格筋率：50.6% {50.4%}
両腕の皮下脂肪率：19.8% {20.4%} / 両腕の骨格筋率：38.5% {38.6%}
超多忙だった日々も一段落したため、昨日は健康診断を受診してきました。
驚いたのは、久しぶりにスーツを着たところ、ズボンもベルトも緩々になっており、出かける直前に慌ててベルトを30mmほど切って、どうにか調整。リバウンドしないように気をつけないと・・・・・。
先週の「クリームたっぷり！東京牛乳のぷりんケーキ」：4個（「春の彩りフルーツプリンパフェ」もお勧めです。）
今週のメタボリック No.107
もう滅茶苦茶です・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:69.2kg {69.8kg}
体脂肪率：21.0% {21.2%}
体年齢：38歳 {38歳}
BMI：22.9 {23.1}
基礎代謝：1,602kcal {1,611kcal}
内臓脂肪レベル：07 {08}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：14.5% {14.7%} / 全身の骨格筋率：33.2% {33.1%}
体幹の皮下脂肪率：12.8% {13.0%} / 体幹の骨格筋率：26.6% {26.5%}
両脚の皮下脂肪率：20.0% {20.2%} / 両脚の骨格筋率：50.4% {50.3%}
両腕の皮下脂肪率：20.4% {20.5%} / 両腕の骨格筋率：38.6% {38.4%}
今年に入ってから超多忙な日々が続いていましたが、先週からその状況がますます酷くなり、徹夜が続いて家に帰れなかったり、事前の相談もなしに突然夜勤を命ぜられたり、もう滅茶苦茶です。曜日の感覚だけでなく時間の感覚も無くなってきています。
こういう状況で気をつけなければならないのは、“身内に潜む敵”です。全体の目的や利益ではなく、一個人のポイント（評価）稼ぎのために他人の足を引っ張ったり、普段は口先だけで実際には何にもしない（出来ない）のに、物事が良い方向に動き出すと、あたかも自分の功績のようにアピールする奴が出没するので、気をつけないといけません。まともに相手にしてしまうと、より一層ストレスが溜まるだけですからね・・・・・。
先週の「車中泊」：3回（都内で時差ボケです・・・・・。）
今週のメタボリック No.106
スイーツ依存症に陥っています・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:69.8kg {69.9kg}
体脂肪率：21.2% {20.8%}
体年齢：38歳 {38歳}
BMI：23.1 {23.1}
基礎代謝：1,611kcal {1,614kcal}
内臓脂肪レベル：08 {08}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：14.7% {14.5%} / 全身の骨格筋率：33.1% {33.2%}
体幹の皮下脂肪率：13.0% {12.8%} / 体幹の骨格筋率：26.5% {26.8%}
両脚の皮下脂肪率：20.2% {19.8%} / 両脚の骨格筋率：50.3% {50.5%}
両腕の皮下脂肪率：20.5% {20.1%} / 両腕の骨格筋率：38.4% {38.5%}
あまりに忙し過ぎて、休んだり遊びに行く時間がないため、コンビニやファミレスのスイーツを食べることが唯一の楽しみになっています。スイーツ依存症というより、生クリーム依存症かも・・・・・。
先週の「チョコバナナパフェ」：1杯（カフェモカサンデーも1杯・・・・・。）
今週のメタボリック No.105
奇跡はいつまで続くのか・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:69.9kg {71.6kg}
体脂肪率：20.8% {21.3%}
体年齢：38歳 {40歳}
BMI：23.1 {23.6}
基礎代謝：1,614kcal {1,640kcal}
内臓脂肪レベル：08 {08}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：14.5% {14.9%} / 全身の骨格筋率：33.2% {33.1%}
体幹の皮下脂肪率：12.8% {13.2%} / 体幹の骨格筋率：26.8% {26.5%}
両脚の皮下脂肪率：19.8% {20.2%} / 両脚の骨格筋率：50.5% {50.3%}
両腕の皮下脂肪率：20.1% {20.5%} / 両腕の骨格筋率：38.5% {38.1%}
この2ヶ月間、運動らしい運動もせず（というか、時間的に出来ず！）、しかも、かなり高カロリーなものを暴飲暴食し続けているにもかかわらず、最近急に体重も体脂肪率も減り始めて、ついに体重が70kgを切りました。どう考えても奇跡としか思えません。
まぁ十中八九、過労が原因でしょうね。変な病気の前兆でなければいいのですが・・・・・。
先週の「特製ラーメン中盛」：1杯（夜中についつい・・・・・。）
今週のメタボリック No.104
えっ？ もう3月なんですか・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:71.6kg {72.1kg}
体脂肪率：21.3% {22.5%}
体年齢：40歳 {41歳}
BMI：23.6 {23.8}
基礎代謝：1,640kcal {1,641kcal}
内臓脂肪レベル：08 {09}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：14.9% {15.7%} / 全身の骨格筋率：33.1% {32.5%}
体幹の皮下脂肪率：13.2% {13.9%} / 体幹の骨格筋率：26.5% {25.7%}
両脚の皮下脂肪率：20.2% {21.5%} / 両脚の骨格筋率：50.3% {49.8%}
両腕の皮下脂肪率：20.5% {21.7%} / 両腕の骨格筋率：38.1% {37.9%}
相変わらず、日付や曜日の感覚がない生活を送っていますが、気がついたら、3月なんですねぇ。ってことは年度末なんじゃないですか、どうしましょう・・・・・。
先週の「車中泊」：1回（体力的にそろそろ限界が・・・・・。）
今週のメタボリック No.103
足が攣（つ）って起きました・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:72.1kg {72.1kg}
体脂肪率：22.5% {23.1%}
体年齢：41歳 {41歳}
BMI：23.8 {23.8}
基礎代謝：1,641kcal {1,638kcal}
内臓脂肪レベル：09 {09}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：15.7% {16.0%} / 全身の骨格筋率：32.5% {32.3%}
体幹の皮下脂肪率：13.9% {14.2%} / 体幹の骨格筋率：25.7% {25.4%}
両脚の皮下脂肪率：21.5% {22.1%} / 両脚の骨格筋率：49.8% {49.6%}
両腕の皮下脂肪率：21.7% {22.3%} / 両腕の骨格筋率：37.9% {37.7%}
今朝、久しぶりに足が攣（つ）って目が覚めました。しかも片足ではなく、左右のふくらはぎが同時に攣るという貴重な経験でした。とにかくつらかったです・・・・・。
先週の「ドーナッツ」：0個（やはり禁断症状が・・・・・。）
今週のメタボリック No.102
伸び放題状態です・・・・・。
[今週の測定値] { } 内は前回の測定値
体重:72.1kg {73.4kg}
体脂肪率：23.1% {22.2%}
体年齢：41歳 {41歳}
BMI：23.8 {24.2}
基礎代謝：1,638kcal {1,665kcal}
内臓脂肪レベル：09 {09}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：16.0% {15.5%} / 全身の骨格筋率：32.3% {32.7%}
体幹の皮下脂肪率：14.2% {13.9%} / 体幹の骨格筋率：25.4% {26.0%}
両脚の皮下脂肪率：22.1% {21.0%} / 両脚の骨格筋率：49.6% {50.0%}
両腕の皮下脂肪率：22.3% {21.2%} / 両腕の骨格筋率：37.7% {37.8%}
よくよく考えてみると、1か月以上休みらしい休みがなく、2か月以上も髪の毛は伸び放題、3か月以上ひげも剃っていません。そろそろ髪の毛を切りに行きたいなぁ・・・・・。
先週の「特製つけ麺中盛」：0杯（そろそろ禁断症状が・・・・・。）
