今週のメタボリック No.062

　連休太り？　連休痩せ？・・・・・。


[今週の測定値] { } 内は前回の測定値

体重:72.8kg {73.1kg}
体脂肪率：26.1% {25.3%}
体年齢：43歳 {43歳}
BMI：24.0 {24.1}
基礎代謝：1,634kcal {1,643kcal}
内臓脂肪レベル：09 {09}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：17.9% {17.4%} / 全身の骨格筋率：31.2% {31.4%}
体幹の皮下脂肪率：16.0% {15.6%} / 体幹の骨格筋率：23.7% {24.1%}
両脚の皮下脂肪率：25.4% {24.5%} / 両脚の骨格筋率：48.5% {48.7%}
両腕の皮下脂肪率：25.4% {24.6%} / 両腕の骨格筋率：37.1% {37.2%}

　最近気づいたのですが、体重が減ったからと言って単純に喜べなかったり、体重が増えても悲観する必要がなかったりするようです。
　どういうことかというと、私の場合、体重が減ったときは体脂肪率が上がり、体重が増えたときは体脂肪率が下がっていることが多いんです。しかも体重に体脂肪率を掛けて体脂肪（kg）を算出すると、体重が減ったにもかかわらず体脂肪は増えていることも・・・・・。
　今年のゴールデンウィークは、体重は1kg弱減っているのに、体脂肪は2kg強増えています・・・・・。
　体重にとらわれず、体脂肪を減らすように心がけないとですね。


先週の「特製あつもり（大盛）」：1杯（連休中にちょこっと“遠征”してみました・・・・・。）