今週のメタボリック No.002

　一週間で体型が激変するはずないのですが、とりあえず発表です。


[今週の測定値] { } 内は前回の測定値

体重:73.3kg {73.9kg}
体脂肪率：24.9% {24.5%}
体年齢：43歳 {43歳}
BMI：24.2 {24.4}
基礎代謝：1,648kcal {1,660kcal}
内臓脂肪レベル：09 {09}（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：17.2% {16.9%} / 全身の骨格筋率：31.6% {31.8%}
体幹の皮下脂肪率：15.3% {15.2%} / 体幹の骨格筋率：24.4% {24.6%}
両脚の皮下脂肪率：24.0% {23.6%} / 両脚の骨格筋率：48.9% {49.1%}
両腕の皮下脂肪率：24.1% {23.6%} / 両腕の骨格筋率：37.5% {37.4%}

　体重が0.6kg減りました。でも素直に喜べませんね。おおむね皮下脂肪率は微増、骨格筋率は微減。体重が減ったと言っても、脂肪は減っていないと考えるのが妥当な気がします。
　先週はプールで1200m泳いだうえに、ドーナツも我慢して外回りや買い物等で結構歩き回っていたのですが、まだまだ運動不足のようです。生活習慣の改善が急務ですね。


先週の「深夜1時以降に晩御飯を食べた回数」：4回（←いまだに胃もたれ中）