今週のメタボリック No.001

　本日午前中、定期健康診断を受けてきました。
恥ずかしい話ではありますが、4年ほど前に禁煙してから、体重も腰周りも不景気知らずの右肩上がり。
今まで問題にはなっておりませんが、さすがにそろそろ“何か”引っかかりそうな気がします。
血圧は正常値でしたが、やはり中性脂肪やコレステロールあたりが心配です。


　自分でも、このままではマズいと思い、2年前にオムロンのHBF-362と言う体重体組成計を購入したのですが、使ったのは最初の数日だけで、その後は箱に閉まったままになっていました。
　そこで、今後原則として週一回、体重体組成計の測定値を、ここで公開していきます！


[今週の測定値]

体重:73.9kg
体脂肪率：24.5%
体年齢：43歳
BMI：24.4
基礎代謝：1,660kcal
内臓脂肪レベル：09（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：16.9% / 全身の骨格筋率：31.8%
体幹の皮下脂肪率：15.2% / 体幹の骨格筋率：24.6%
両脚の皮下脂肪率：23.6% / 両脚の骨格筋率：49.1%
両腕の皮下脂肪率：23.6% / 両腕の骨格筋率：37.4%

　実は、2年前に体重体組成計を購入した時の測定記録が残っているので、そちらも公開。
[2年前の測定値]

体重:67.8kg
体脂肪率：20.6%
体年齢：36歳
BMI：22.4
基礎代謝：1,581kcal
内臓脂肪レベル：07（01〜10未満：標準 / 10〜14：やや高い / 15以上：高い）
全身の皮下脂肪率：14.2% / 全身の骨格筋率：33.3%
体幹の皮下脂肪率：12.5% / 体幹の骨格筋率：26.9%
両脚の皮下脂肪率：19.8% / 両脚の骨格筋率：50.6%
両腕の皮下脂肪率：20.2% / 両腕の骨格筋率：38.8%

　もうツッコミどころが満載ですね。2年間で体重が7kg、体年齢が7歳UPって・・・・・。ちなみに、禁煙前の体重は60kg未満でしたが、今では面影なし！
　まあ、原因はカロリーの摂取過多と運動不足であることに間違いなさそうですので、それを今後どうやって対応していくかが課題です。
　メタボリックを克服できるのか？、あるいはこのまま成長し続けるのか？、御期待ください。
　あっ、今回の健康診断の結果は、約3週間後に出るとのことです。楽しみと言うか、なんと言うか・・・・・。


　先週の「ドーナツ」：4個（←駄目だコリャ）